- 健康咨询描述: 我是高学高二的学生,我消化不好,生何从饮食和运动方面,快速怎么样才能有效又快速地减掉小肚上的减肚建议肉肉和体重呢? 投诉
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ask67493672di 其他
微信扫一扫,随时问医生 2025-04-05 03:09:51 我要投诉
高二学生正处于学业较重的生何时期,想要减掉肚腩和体重,快速需要合理的减肚建议饮食和运动计划。饮食方面,腩和要增加蔬菜、体重水果的饮食运动摄入,保证膳食纤维的高学摄取,促进肠道蠕动,改善消化。同时,控制高热量、高脂肪食物的摄入。运动方面,可利用课余时间进行有氧运动,如慢跑、跳绳等,每周至少三次,每次 30 分钟以上。另外,要避免久坐,课间尽量活动一下。记住,减肥需要坚持,不可急于求成,以免影响身体健康和学习。
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